El baile deportivo es una disciplina que exige un alto compromiso físico del cuerpo. A diferencia de otras actividades, combina fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio y control corporal en un mismo movimiento. Cada entrenamiento pone en acción diferentes grupos musculares, articulaciones y sistemas del cuerpo, lo que hace indispensable comprender cómo funciona el cuerpo del bailarín y cómo cuidarlo adecuadamente.
La preparación física no solo influye en el rendimiento dentro de la pista, sino también en la prevención de lesiones y en la longevidad deportiva. Un cuerpo bien preparado permite ejecutar los pasos con mayor precisión, mantener una postura correcta y responder mejor a las exigencias del entrenamiento y la competencia.
En este apartado se aborda cómo el baile deportivo impacta en la salud física y corporal, qué aspectos deben cuidarse durante la práctica y por qué es fundamental escuchar al cuerpo para entrenar de forma consciente y segura.
