En un entorno donde la exigencia física es constante, el descanso suele ser uno de los aspectos más subestimados del entrenamiento en el baile deportivo. Sin embargo, la recuperación es el momento en el que el cuerpo se regenera, se fortalece y asimila el trabajo realizado durante la práctica.
El equilibrio entre entrenamiento y descanso permite evitar el sobreentrenamiento, mejorar el rendimiento físico y cuidar la salud corporal. Dormir adecuadamente, respetar pausas y comprender que el descanso también forma parte del proceso deportivo son aprendizajes clave para una práctica del baile más saludable y sostenible.
Este apartado integra fragmentos de la entrevista a la fisioterapeuta, quien aborda este tema mas a fondo